Questa disciplina sfrutta in modo creativo la resistenza dell’acqua e del galleggiamento per un’attività a basso impatto che coniuga divertimento ed efficacia. Migliora tutte le componenti della forma fisica resistenza e forza muscolare, composizione della massa corporea, capacità aerobica, flessibilità e mobilità articolare aumentando al contempo la coordinazione muscolare. Lo step è diventato un attrezzo indispensabile per tonificare, rassodare, bruciare calorie; tanto che se ne presentano versioni sempre più innovative e sperimentarlo in acqua è stato un passaggio naturale.

 

 

v     Allena l’apparato cardio-circolatorio, potenziando cuore e polmoni.

v     La presenza dell’acqua determina un notevole dispendio calorico perché per eseguire ogni movimento si deve spostare una massa (l’acqua appunto) che oppone resistenza. Si tonificano così   

i muscoli senza rischio di traumi e infortuni.

v     L’aumento della massa magra favorisce anche l’innalzamento del metabolismo basale: l’organismo brucia così una quantità maggiore di calorie. Oltre a facilitare il dimagrimento l’acqua-step contrasta la cellulite, sfruttando l’effetto drenante dell’acqua.

v     L’allenamento è equilibrato e coinvolge tutto il corpo: richiede infatti un controllo costante del baricentro(attraverso i muscoli dorsali e addominali), impegna i muscoli e le articolazioni delle gambe, ma anche quelli delle braccia e delle spalle, che assecondano e facilitano i movimenti.

v     Non è necessario saper nuotare.

 

     IL DIVERTIMENTO è ASSICURATO!!!!